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《孙真人卫生歌》

卫生切要知三戒,大怒大欲并大醉。

三者若还有一焉,须防损失真元气。

欲求长生先戒欲,火不出兮神自定。

木还去火不成灾,人能戒性方延命。

贪欲无穷亡却精,用心不已走元神。

劳形散尽中和气,更复何能保此身。

心若大费费则竭,形若太劳劳则怯。

神若太伤伤则虚,气若太损损则绝。

世人欲知卫生道,喜乐有常嗔怒少。

心正意诚思虑除,顺理修身去烦恼。

春嘘明目木扶肝,夏呵心火自至闲。

定收金肺润,冬吹肾水得平安。

三焦嘻却除烦热,四季常呼脾化餐。

切忌出声闻口耳,其功尤胜保身丹。

发宜多梳气宜炼,齿宜频叩津宜咽。

子欲不死修昆仑,双手揩摩常在面。

春月少酸宜食甘,冬月宜苦不宜咸。

夏要增辛减却苦,秋辛可省便加酸。

季月可咸甘略戒,自然五脏保平安。

若能全减身健康,滋味偏多无病难。

春寒莫放棉衣薄,夏月汗多须换着。

秋冬衣冷渐加添,莫待病生才服药。

唯有夏月难调理,内有伏阴忌冰水。

瓜桃生冷宜少食,免致秋来生疟痢。

心旺肾衰色宜忌,养肾固精当节制。

常令充实勿空虚,日食须当去油腻。

太饱伤神饥伤胃,太渴伤血并伤气。

饥餐渴饮勿太过,免致膨亨伤心肺。

醉后强饮饱强食,未有此身不成疾。

人资饮食以养身,去其甚者自安适。

食后徐行百步多,手摩脐腹食消磨。

夜半灵根灌清水,丹田浊气切须呵。

饮洒可以陶情性,大饮过多防有病。

肺为华盖倘受伤,咳嗽劳神能损命。

慎勿将盐去点茶,分明引贼入其家。

下焦虚冷令人瘦,伤肾伤脾防病加。

坐卧防风吹脑后,脑内入风人不寿。

更兼醉饱卧风中,风入五内成灾咎。

雁有序兮犬有义,黑鱼朝北知臣礼。

人无礼义反食之,天地神明俱不喜。

养体须当节五辛,五辛不节损元神。

莫教引动虚阳发,精竭容枯疾病侵。

不问在家并在外,若遇迅雷风雨大,

急须端肃敬天威。静室收心宜谨戒,

恩爱牵缠不自由。利名索绊几时休?

放宽些子自家福,免致中年早白头。

顶天立地非容易,饱食暖衣宁不愧?

思量无以报深恩,朝暮焚香谢天地。

身安寿永事如何,胸次平夷积善多。

惜命惜身兼惜气,请君熟玩卫生歌。

 

——《孙真人(孙思邈)卫生歌》

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