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四十岁的健康

看着小孩子们不断地成长,会时时感觉到那种茁壮的喜悦。不过,同时每年也总会有几个熟悉或亲近的人令人感慨的故事,提醒着你回头注视一下自己的身体,让你不断记起经常会忘掉的自己现在的年纪。

又一位这个岁数上下的朋友住院了,这已是今年第四次听说类似的事了。长年的辛勤积攒到现在,心脏、颈椎、腰椎、肩膀、肝脏,都是最常出问题的地方。而这时,正是责任承担得最多,最不能放手的时候。

老话说“三十年前人寻病,三十年后病寻人”,这可不只是一种形容,在中国传统养生上这是一个明确的对普通人生活习惯的描绘。回想起年轻时意气风发地做了许多有能力或没能力做的事,到了三十年后,才知道那意味着什么。

在中国的传统中,所谓山、医、命、相、卜,同出于对自然的相同认知而来,基于阴阳五行的深厚玄学道理,彼此相结合而没有分隔。

按照中医的道理,人居天地之间,应四时而生,与天地相和。天地分阴阳,人亦分阴阳。所以外感风邪,阳受病,皮肤肠胃先发病;而内有思虑过度,则阴受病,五脏传变而发病。若风邪深入,再遇脏气消烁,则会相并而发重病。

进入五八、六七之岁,重任在肩,四处奔忙,而又为公为私殚精竭虑,忽觉有福祸旦夕而至也自然。只是冰冻三尺非一日之寒,今时的困病,其实皆因平时不慎而来。

一、“风为百病始”,在平日防风如防弹,换季之时尤其要小心。春秋天室内应穿袜子,避免脚受风受凉,人体的三阳经三阴经脉气均在脚部交汇。要特意避开空调的冷暖气,它对你的损害进入中年才会慢慢显现。如果实在不能避开,心中应存有防护之意。

背、腰、腹、上臂内侧、头后、脖子、小腿、脚,这些部位最易受风,无论冷风还是热风都应着意防护。许多看似无法摆脱的“富贵病”、“亚健康状态”和疑难症状,其实都是从平日的大意和不在乎积累而来,仔细想想平日自己的生活习惯,你就会明白这里面的道理。

如此年纪知冷知热应不再是难事。

二、阴阳昼夜交替,熬夜会消耗脏气,影响脏气平衡。你会有这样的经验,如果熬了一夜,会需要二三天的时间才能恢复,还常常会上火。一般而言,子时过后也就是一点钟以前,就一定要睡了,如果不得不继续,过丑时即三点钟以前则必须睡下。秋冬天绝对不要熬夜,宁肯早上早起少睡些,那可不是多睡几天就可以没事的。累积下来会让你隔季发病。

三、迎来送往,人之常情。不过,这欢言之酒却要讲究。“清清之水为土所防,济济之士为酒所伤”。美酒饮到微醉候,恰到好处,心态放松,不失风度,气氛热烈。似豪强般狂饮,偶尔为之,不可常往。不仅无助友谊事业,却会留下久远病根。

四、人之所以病,并不是因为细菌有多可怕。实际上,离了许多让你有时避之唯恐不及的微生物,你是无法存活的。如口腔、胃、肠道内和皮肤上的许多微生物都在为你的生存忙碌着。与你根本就无法搞清楚的、像天文数字一般那么多种的微生物都是谁和谁相比,那些声明可以阻挡住多少细菌的护肤品就会显得如此的可笑。

病,只是由于你自己本身的健康状况的变化引起的。只要你能因应四时,该热则热,该冷则冷,保持阴阳平衡,就不会陷入那些名字听起来都不像病名的病困之中。

内经云:“上工不治已病治未病,上谋不治已乱治未乱”。平衡你自身的失衡乃为治本,害怕、怀疑甚至仇恨周围所有的生物却是愚昧。平日小心谨慎,躲避禁忌,一路走来必无大患。

五、常常用来“头疼医头,脚疼医脚” 的药物,可是个欺骗自己的“好”办法。病起之时,有标有本,只是治标并不能就叫你就忘了病的存在。比如头痛关节痛,这是肌体出现状况的信号,如果只是依靠止痛药,岂不如掩耳盗铃一般。

“药不医假病,酒不解真愁”。长期依靠药物,说明你的身体始终处于问题之中,这可不会带给你真实的安全感。

六、不要迷信体育锻炼。要知道人有五伤:久卧伤气,久视伤血,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋。所谓“灾祸起于过用”,平日多活动确实有益处,但过度不当的锻炼却会造成更大损害,还会引起你在年轻时过度活动埋下的病根。实际上,所谓活动无非是放松身体,以利气血循经络的舒通。仅仅增加活动强度和肌肉力量只会为你的身体带来更大的负担和压力。所以那些能让身心放松的轻松、慢节奏、无竞争、自然快乐的活动是最好的,尤其是传统的养生方法。当然,也许你会发现自己竟然需要学习一下什么才是自然的。

七、人乃自然造就,与天地应和是其与生俱来的能力。只要你能心态平和,因应四时,身体就会自动趋向正常。所以最重要的是放下争执心,“为人何必逞高下,一旦无命万事休”。凡事看开,以平常心待人,保持脏气平和。如此,终有安稳时日。

记住,“有福伤财,无福伤已”。

虽无圣人之上上德,仍可循圣人之言语,共勉同龄上下之难兄弟难姐妹。

另备一文,述自然护身法,已久有应验,奉与同仁分享。敬候垂询密码。

王旭辉
乙酉孟秋

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